Các bước chăm sóc da toàn thân hàng ngày để phòng ngừa nấm da
Nhiều người nghĩ rằng bị nấm da là một điều gì đó rất xấu hổ vì họ luôn có cảm giác ngứa ngáy liên tục (đôi khi ngứa xuất hiện ở những vùng rất nhạy cảm) hay các dấu hiệu da đỏ, bong tróc, các mảng da sẫm màu hoặc cảm giác châm chích, bỏng rát.
Tuy nhiên, bị nấm da không có gì phải xấu hổ hay phải chịu đựng nó trong im lặng. Hãy cùng Canesten Việt Nam tìm hiểu thêm về bệnh nhiễm nấm và các bước chăm sóc da toàn thân tại nhà hàng ngày để phòng ngừa nấm da.
Nhiễm nấm da là gì?
Nấm sống ở khắp mọi nơi. Chúng có thể được tìm thấy trong thực vật, đất và thậm chí trên da của bạn. Những sinh vật cực nhỏ này trên da của bạn thường không gây ra bất kỳ vấn đề gì, trừ khi chúng sinh sôi nhanh hơn bình thường hoặc xâm nhập vào da của bạn qua vết thương hở.
Vì nấm phát triển mạnh trong môi trường ấm, ẩm ướt nên nhiễm trùng da, nấm da thường có thể phát triển ở những vùng tiết ra nhiều mồ hôi hoặc ẩm ướt. Một số ví dụ bao gồm bàn chân, bẹn và các nếp gấp của da.
Thông thường, những bệnh nhiễm trùng này xuất hiện dưới dạng phát ban có vảy hoặc da đổi màu và thường gây ngứa.
Một số bệnh nhiễm trùng da do nấm rất phổ biến. Mặc dù nhiễm trùng có thể gây khó chịu và khó chịu, nhưng nó thường không nghiêm trọng.
Nhiễm trùng da do nấm thường lây lan qua tiếp xúc trực tiếp. Điều này có thể bao gồm việc tiếp xúc với nấm trên quần áo hoặc các vật dụng khác, hoặc trên người hoặc động vật
Các bệnh nấm da thường gặp
Nấm da toàn thân.
Nấm da chân, da tay.
Nấm bẹn.
Lang ben.
Các cách chăm sóc da toàn thân hàng ngày
Dưới đây là các cách chăm sóc da toàn thân đúng cách bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
1. Mặc quần áo sạch và khô
Nhiều người có thói quen mặc quần áo 2-3 lần rồi mới đem đi giặt. Vào mùa hè, khi cơ thể tiết ra nhiều dầu, nhờn, mồ hôi thì thói quen này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây nấm sinh sôi, phát triển.
Để chăm sóc da toàn thân tại nhà đúng cách, hạn chế bị các bệnh da liễu ngoài da như nấm da toàn thân bạn nên giặt quần áo ngay sau khi mặc, đặc biệt là quần áo lót và tất. Nên sử dụng sản phẩm có chất liệu cotton vì chúng không giữ nhiệt, dễ thoát khí sẽ giúp da bạn luôn khô thoáng.
2. Tránh mang quần áo hoặc giày quá chật
Mồ hôi ẩm ướt có thể tạo môi trường lý tưởng cho vi nấm phát triển. Đảm bảo quần jean, váy, đồ lót, quần tập yoga, quần bó, quần tất, v.v. của bạn không quá chật. Chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng lượng ẩm xung quanh vùng kín của bạn. Điều đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men.
3. Tắm ít nhất 1 lần 1 ngày
Đây là nguyên tắc cơ bản khi vệ sinh cá nhân và chăm sóc da toàn thân. Tắm mỗi ngày một lần sẽ đủ để duy trì sự sạch sẽ cho cơ thể bạn, hạn chế các bệnh nấm da. Tuy nhiên, bạn nên tắm sau khi tập gym hoặc đổ mồ hôi nặng và hãy đảm bảo rằng bạn đã hoàn toàn khô ráo sau khi tắm xong.
Xem thêm: Các bệnh ngoài da dân tập Gym thường mắc phải là gì?
4. Giữ móng tay ngắn và sạch sẽ
Để hạn chế bệnh nấm da tay, da chân thì bạn cần thường xuyên làm sạch móng tay và móng chân. Dưới đây là các cách vệ sinh móng tay, móng chân hiệu quả:
- Giữ móng tay ngắn và cắt tỉa chúng thường xuyên.
- Sử dụng loại khăn khác cho vùng da bị nấm và vùng da khoẻ mạnh.
- Trong các môi trường thương mại như tiệm làm móng hãy khử trùng các dụng cụ làm đẹp móng trước khi sử dụng.
- Tránh cắt lớp biểu bì vì chúng đóng vai trò như hàng rào ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng để loại bỏ vi khuẩn, chú ý rửa kỹ các kẽ ngón tay.
- Hạn chế để tay, chân ẩm ướt hoặc đổ mồ hôi.
5. Kiểm tra xem thành viên trong gia đình bạn có bị nhiễm nấm hay không
Hãy kiểm tra xem có thành viên nào trong gia đình bạn có dấu hiệu bị nhiễm nấm da hay không. Nếu có, hãy cho bác sĩ da liễu của bạn biết và bắt đầu điều trị sớm nhất nhé.
Ngoài ra, tránh dùng chung quần áo, khăn tắm hoặc các vật dụng cá nhân như lược với người khác (đối với người bị nhiễm nấm da đầu) vì điều này có thể làm lây nhiễm bệnh. Lau sạch các bề mặt dùng chung bằng chất khử trùng.
Thường xuyên làm sạch những nơi có nguy cơ nhiễm nấm cao như phòng tắm và vòi hoa sen. Điều này giúp loại bỏ bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào có thể được chuyển sang những người thân yêu của bạn.
6. Tránh đi chân trần, không sử dụng chung giày dép
Mang giày hoặc dép xỏ ngón, đặc biệt là ở các khu vực công cộng như phòng tập thể dục và phòng thay đồ. Bạn có thể bị nhiễm nấm từ sàn nhà nếu có vết cắt trên bàn chân.
Không cho người khác mượn giày hoặc tất của bạn. Mầm bệnh gây nhiễm trùng có thể đang bám dính ở đó.
Xem thêm: Những điều cần biết về nguy cơ bị nấm da chân khi chơi thể thao
7. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý cũng là một cách giúp bạn phòng ngừa các bệnh về nấm da như nấm da toàn thân, hắc lào lang ben, nấm kẽ,…
Một số thực phẩm tốt cho da chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể do đó tăng cường khả năng chống lại nhiễm nấm. Chúng bao gồm:
Tỏi
Dầu dừa
Hạt bí ngô
Gừng
Thực phẩm giàu chất xơ: Đậu, hành tây, táo, rau củ và cần tây…
Thêm men vi sinh (thực phẩm có vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe của bạn) vào chế độ ăn uống của bạn vì vi khuẩn có thể giúp cơ thể bạn chống lại các loại nấm có hại gây nhiễm trùng.
Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống của bạn vì đường làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nấm men.
Nguồn tham khảo
1. “Types of Fungal Skin Infections and Treatment Options” - Healthline: https://www.healthline.com/health/fungal-skin-infection#most-common-infections/
2. “10 Ways to Prevent Yeast Infections” - WebMD: https://www.webmd.com/women/guide/10-ways-to-prevent-yeast-infections
3. “Nail Hygiene” - Centers for Disease Control and Prevention: https://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/hand/nail_hygiene.html
4. “Sharing Isn’t Caring: Keep Toenail Fungus To Yourself” - Absolute Foot Care Specialists: http://www.absolutefootcarelv.com/blog/sharing-isn-t-caring-keep-toenail-fungus-to-yourself.cfm
5. “5 Fungi Causing Foods You Should Avoid” - Off The MRKT: https://www.practo.com/healthfeed/8-tips-to-prevent-fungal-infections-27485/post
CH-20230405-10
Các bài viết liên quan
Nguyên nhân và cách điều trị bệnh nấm da hiệu quả
Nếu phát hiện trên da có những vết tròn đỏ đang ngày càng lan rộng, rất có thể bạn đang mắc phải bệnh nấm da hay hắc lào nấm da.
Tay là bộ phận chịu trách nhiệm cầm nắm, tiếp xúc với nhiều vật thể trong các môi trường khác nhau. Vậy bong da tay là gì, tình trạng này có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách chữa trị như thế nào?
Hắc lào nấm da: Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị
Bài viết này giúp bạn biết được đường lây lan của nấm da toàn thân, hắc lào nấm da, hắc lào lang ben - nguyên nhân, đối tượng dễ mắc nấm da nhất cũng như những triệu chứng phổ biến, biện pháp điều trị và phòng ngừa bệnh.
Tìm hiểu thêm về các bệnh phổ nấm da phổ biến trên tay chân và thân mình. Mách bạn cách chăm sóc và giữ vệ sinh cơ thể để tránh nguy cơ lây nhiễm bệnh nấm da.
Nguyên nhân và cách điều trị nấm da ở lưng
Bệnh nấm da trên lưng là bệnh ngoài da thường gặp ở vùng da lưng. Dấu hiệu nấm da ở lưng người bệnh thường gặp là ngứa cùng vệt màu hơi đỏ, có viền rõ rệt và trên viền có các mụn nước lấm tấm.
Nấm chân là gì? Yếu tố nào có thể khiến chúng ta mắc bệnh nấm chân? Bài viết này giúp bạn biết thêm các triệu chứng nấm da chân như ngứa lòng bàn chân, từ đó xác định được cách điều trị.
